Представления об идеальной фигуре зависят от эстетических притязаний каждого конкретного человека. Кому-то нравятся худые, кому-то полные…

Но существует и строгий медицинский показатель — индекс массы тела: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Например, ваш вес — 75 килограммов, рост — 1,71 метра (возводим показатели роста в квадрат — 1,71х1,71=2,92). Теперь делим вес на полученный результат: 75:2,92=25,6.

Если получившееся число меньше 20, то у вас дефицит массы тела. Нужно срочно поправляться!

От 20 до 25 — норма. От 25 до 30 — вес избыточный, однако он сулит лишь эстетические страдания, большой угрозы для здоровья нет. Но нужно задуматься.

А вот если индекс массы тела больше 30 — это ожирение, и у человека неизбежно начнутся проблемы со здоровьем, так называемые болезни лишнего веса.

На Кубани 17 апреля прошел день здоровья под девизом «Будь готов к курортному сезону». В мероприятии примут участие врачи — педиатры, терапевты, эндокринологи, диетологи, психологи, врачи ЛФК.

Избыточный вес вносит в жизнь человека большие проблемы. Сочетание артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, повышения холестерина в крови приводят к высокому риску смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта.

В последние годы стали популярными самые различные, а подчас и экстремальные диеты. Нередко эти рационы питания не имеют ничего общего с понятием здорового образа жизни. Основная цель, которую преследуют сторонники таких диет, — быстрая потеря веса. Все хотят стать стройными и красивыми за минимальное время! Но использование подобных диет, специальных операций подрывает здоровье, и следовать им в течение многих лет просто невозможно.

Диеты часто усиливают ожирение. Причина в том, что жесткая диета (резкое сокращение потребления калорий) может помочь быстро снизить вес, но после прекращения диеты усиливается аппетит, улучшается усвояемость пищи и набирается вес, превосходящий тот, что был до диеты. Если больной ожирением пытается вновь сбросить вес с помощью диеты, с каждым разом это происходит труднее, а набор веса — все легче, причем набираемый вес с каждым разом увеличивается. Поэтому диеты, ориентированные на быстрый результат (сбросить как можно больший вес за короткое время), являются вредной и опасной практикой. Кроме того, многие средства для похудения содержат мочегонные и слабительные компоненты, что приводит к потере воды, а не жира. Потеря воды бесполезна для борьбы с ожирением, вредна для здоровья, а вес после прекращения диеты восстанавливается.

Следует отметить, что без адекватного контроля калорийности пищи и учета соответствия количества поступающих калорий физической нагрузке успешное лечение ожирения невозможно. Снижение веса более чем на один килограмм в месяц должно проходить под наблюдением врача-специалиста.

На самом деле жизнь дала все, чтобы человек был здоров и красив, жил долго и счастливо.

На земле растут травы, грамотное сочетание которых поможет и организм почистить, и справиться с развивающимися нарушениями в работе организма. Избыточный вес — это внутренние нарушения.

Хотите прожить долгую и здоровую жизнь — не допускайте лишних килограммов! Они потому и называются лишними, что это тот груз, который не пускает человека в здоровье, тянет в болезни.
Раздел : Здравоохранение, Дата публикации : 2010-04-20 , Автор статьи : Инна МОЧАЛОВА