Ароматерапия — это использование запахов и ароматов для восстановления организма и лечения.

По мнению специалистов, во время сеанса ароматерапии воздействие запахов происходит сразу на нескольких уровнях: ароматические масла действуют на организм и мозг не только через обоняние, но и через лимфатическую и кровеносную системы. Ароматерапия как способ лечения восстановления организма используется широко не только в медицине, но и в косметологии.

Какие методы ароматерапии и использования эфирных масел широко распространены в наше время? Ароматерпаия предлагает вам:

— ароматический массаж отлично воздействует на центральную нервную систему, на кровообращение и дыхательные органы. Эфирное масло смешивается с базовым или массажным кремом, и уже по ним делается массаж;

— компрессы с ароматическими маслами предназначены для воздействия на определенный участок тела или орган. Для этого эфирное масло добавляют в горячую (или холодную) воду, затем смачивают ткань и наносят на нужную область на 10—30 минут;

— ароматические ванны обычно принимают курсами. Эфирное масло или смесь масел добавляют в самый последний момент, чтобы оно не испарилось. Действие масел в ваннах основано на том, что они мгновенно впитываются в кожу и проникают уже через несколько секунд во внутренние органы: почки, легкие, печень;

— ингаляции с эфирными маслами аромалампы (в теплую воду добавляют капли масла, зажигается свечка, подогревающая воду), горячие ингаляции (когда нужно дышать горячим паром с добавлением масла, накрывшись полотенцем) и холодные ингаляции (масло капают на ткань и нюхают в течение пяти минут).

Аромотерапия, в основе которой лежат естественные природные запахи, — это энергетическая подпитка для тела и души.

Переутомление — сандал, лаванда, ладан, мята, гардения, бергамот, туласи, лотос, ваниль, мирра, иланг-иланг, лимон, лимонник, тибетские благовония.

Повышенная нервная возбудимость — орхидея, рододендрон, нероли, фиалка, королева ночи, роза, опиум, камфара, апельсин, тибетские благовония.

Бессонница — роза, туласи, жасмин, гиацинт, иланг-иланг, пачули, амбер, кокос, корица, миндаль, тибетские благовония.

Сонливость — лаванда, сандал, бергамот, лимонник, туласи, мирра, тибетские благовония.

Умственные перенапряжения — мирра, сосна, кедр, орхидея, нероли, гардения, королева ночи, лаванда, сандал, тибетские благовония.

Депрессии — сандал, лаванда, ладан, корица, рододендрон, туласи, мирра, тибетские благовония.

Страхи и беспокойства — туласи, лаванда, ладан, мирра, рододендрон, нероли, тибетские благовония.

Апатия — розмарин, сосна, жимолость, лаванда, роза, мирра, лотос, тибетские благовония.

Навязчивые идеи — ладан, мирра, лаванда, сандал, опиум, герань.

Отсутствие концентрации внимания — шалфей, базилик, туласи, роза, жасмин, лаванда.

Ослабление памяти — роза, муск, туласи, жасмин, лотос, амбер, тибетские благовония.

Ангина — лимон, лимонник, эвкалипт, герань, имбирь, лаванда, тибетские благовония.

Бронхит — эвкалипт, лаванда, сосна, корица, лимон, лимонник, гвоздика, тибетские благовония.

Грипп — корица, лимон, эвкалипт, лаванда, мята, сосна, розмарин, тибетские благовония.

Лихорадка — гвоздика, лаванда, эвкалипт, мята, лимон, кедр, базилик.

Аллергия — лаванда, шалфей, герань, мята, анис.

Астма — анис, лаванда, мята, сосна, розмарин, эвкалипт, лимон, лимонник, тибетские благовония.

Сильное сердцебиение — анис, тмин, мята, розмарин, тибетские благовония.

Низкое давление — опиум, роза, розмарин, тибетские благовония.

Высокое давление — лаванда, шалфей, лимон, лимонник.

Головная боль, тошнота — лимон, лимонник, лаванда, мята, гвоздика, тибетские благовония.

Головокружение — туласи, лаванда, мята, розмарин, орхидея.

Ослабление потенции — сандал, апельсин, пачули, иланг-иланг, афродезия, корица, туя.

Потеря аппетита — бергамот, лимон, лимонник, корица, кориандр, тмин, можжевельник, муск.

Облегчение родов — жасмин.

Дорогие читатели! У вас наверняка есть рецепты, которые избавили вас от многих недугов, поделитесь ими со всем миром (присылайте их к нам в редакцию с пометкой «Прикладная тематика», и мы их опубликуем), и, кто знает, может, именно в вашем рецепте здоровья нуждается один из тех, кто только мечтает об исцелении!

Нормализуем давление

Артериальное давление с возрастом становится неустойчивым, особенно у женщин. Недавно узнала, что при гипертонии надо заваривать мелиссу и пить ее вместо чая.

Рецепт:

2 столовые ложки сухой травы мелиссы залить двумя стаканами кипятка, настоять полчаса и в течение дня выпить весь настой в несколько приемов.

При резком повышении давления я пью его подряд дней пять, а для профилактики гипертонии — два-три раза в год по две недели. Мелисса — растение неприхотливое, советую посадить, если есть возможность.

В.З. УВАРОВА.

ст. Васюринская.

Лечим цистит

В наше время у многих людей стали чаще наблюдаться проблемы, связанные с нарушением мочеиспускания, одна из которых — цистит. Что это за болезнь, знает большинство, а вот как справиться с ней — немногие.

Рецепты:

* Смешайте по 1 части почек березы повислой и корневища аира болотного, по 2 части листьев толокнянки и травы тысячелистника. Затем 2 столовые ложки сбора залейте полулитром воды, прокипятите 10 минут, настаивайте 30. Охладите и процедите. Пейте один день, разделив на четыре раза.

* Залейте стаканом кипятка 20 г травы хвоща полевого, дайте настояться 30 минут в закрытом виде, процедите и охладите. Пить по четверти стакана 3—4 раза в день через час после еды.

* Залейте стаканом воды 2 столовые ложки травы горца почечуйного, прокипятите 10 минут, дайте настояться 30. Пейте по 1 столовой ложке три раза в день.

М.В. ПАТАНИНА.

г. Новороссийск.

Дорогие читатели!

Имейте в виду, что организм у каждого индивидуален: что хорошо для одного, для другого — плохо. Поэтому, прежде чем воспользоваться рецептами, посоветуйтесь с врачом.

У вас есть советы, которыми вы хотели бы поделиться с другими, или же, может, вы нуждаетесь в чьем-то совете? Напишите нам в редакцию с пометкой «Рецепты на все случаи жизни» или позвоните по телефону 255-53-62.

Всем известно, что при первых признаках износа зубную щетку необходимо заменить на новую. Но как продлить жизнь своей щетке в промежутке между покупками?

* Важно правильно хранить зубную щетку. Трудно найти более неподходящее для этого место, чем шкафчик над зеркалом в ванной: повышенная влажность, темнота и тепло являются идеальными условиями для размножения всевозможных микроорганизмов. Зубная щетка должна храниться на открытом месте и, если возможно, в более сухом помещении, например спальне.

* Храните зубную щетку в индивидуальном сосуде. Привычка ставить несколько зубных щеток в один стаканчик может привести к тому, что в случае заболевания одного члена семьи могут заразиться и остальные, так как микробы обладают способностью мигрировать с одной щетки на другую. Из тех же соображений необходимо менять зубную щетку после болезни, чтобы избежать повторного заражения, даже если щетка еще совсем новая.

* Мойте руки перед тем, как чистить зубы. После чистки тщательно промойте зубную щетку для удаления застрявших остатков пищи. Также желательно иметь две зубные щетки, чтобы каждая из них успевала высохнуть до следующего использования.

* Каждые несколько дней рекомендуем опускать ее в ополаскиватель для рта, содержащий антибактериальный компонент или спирт. Следите, чтобы сосуд, в котором щетка хранится, оставался чистым. То же касается и футляра для зубной щетки во время путешествия. Чтобы сохранить его чистым, промойте горячей мыльной водой и тщательно высушите.

* И, наконец, не растягивайте срок пользования зубной щеткой более чем на три месяца. Хорошее состояние вашей зубной щетки — огромный шаг на пути к вашему здоровью.

Многие не подозревают, что лишняя рюмка или бокал отнюдь не способствуют здоровому сну и вмешиваются в нормальную деятельность мозга. К такому выводу пришло исследование, проведенное по заказу британского правительства.

Почти половина из двух тысяч опрошенных потребителей спиртного сообщили, что испытывают усталость на следующий день после того, как превысили рекомендуемую норму. 58 процентов — не имели представления о том, что превышение рекомендуемой нормы приводит к нарушениям сна.

Опрос был проведен агентством YouGov по заказу кампании «Знай свою норму», начатой три года назад. Мужчинам рекомендуется выпивать не больше четырех единиц в день (1 единица — 25 г водки, 125 г сухого вина или 300 г пива), а женщинам — не больше трех единиц.

Как следует из результатов опроса, многие не отдают себе отчета в том, что обезвоживание организма, вызванное спиртным, нарушает здоровый сон. Алкоголь мешает мозгу выделять антидиуретический гормон вазопрессин, который дает почкам сигнал реабсорбировать воду, чтобы она не попала в мочевой пузырь. Без этого сигнала человеку требуются более частые походы в туалет.

Потеря этой влаги может также приводить к головной боли, возникающей во внутренней оболочке черепа. Кроме того, алкоголь нарушает фазу быстрого сна, которая необходима для полноценного отдыха.

После потребления спиртного организм погружается сразу в глубокий сон, а в фазу быстрого сна переходит только тогда, когда алкоголь полностью преобразуется организмом. Поскольку организм легче пробуждается в фазе быстрого сна, многие из употребляющих спиртное замечают, что утром просыпаются без ощущения, что выспались.

Джессика Александер, представительница организации Sleep Council, которая изучает проблемы сна, говорит: «Если почти всю неделю выпивать больше рекомендуемой нормы, организм постоянно будет пытаться наверстать упущенное, а в результате — вы не сможете справляться с нагрузкой и стрессами повседневной жизни».

Хотя многие считают, что алкоголь способствует засыпанию, он также и нарушает здоровый сон, поскольку вмешивается в химические процессы, необходимые для сна. «Если, просыпаясь, вы постоянно чувствуете себя невыспавшимися, это, в конце концов, может серьезно отразиться на состоянии вашего здоровья и общем благополучии», — предупреждает Джессика Александер.

По материалам BBC Russian
Раздел : Здравоохранение, Дата публикации : 2009-09-17 , Автор статьи :