ЗДОРОВЬЕ. В соседней с Кубанью Адыгее ряд школ и детских садов закрыли на карантин. В республике 10 тысяч человек официально заболели ОРВИ. По данным Роспотребнадзора, эпидобстановка по гриппу и ОРВИ в Краснодарском крае спокойная.

Число официально заболевших ОРВИ на Кубани — около четырех тысяч человек. Среди них половина — дети до 14 лет. Это те, которые обратились в медицинские учреждения. Но, как известно, большая часть людей не обращаются к медикам, лечатся сами. Сейчас можно наблюдать, как постепенно пустеют классы в школах и группы в детских садах. В офисах половина сотрудников стойко, с масками на лицах, остается в строю, половина же — полегла в неравном бою с вирусами. В поликлиниках Кубани — аншлаг, особенно в детских. Врачи сами не выдерживают и нагрузки, и атаки вирусов, уходят на больничный. И без того значительная нехватка медработников в лечебных учреждениях сейчас проявляется наиболее остро.

— Катастрофа! Заболел ребенок, высокая температура. Пол-утра звонила в поликлинику, чтобы вызвать врача на дом, но никто не взял трубку. Пришлось мужу ехать туда. А там настоящий апокалипсис! Очереди. Врач нашего участка на больничном, у второго врача — три участка. Что делать нам, простым заболевшим людям? — сетует наша читательница Виктория из Краснодара.

Да, действительно, число заболевших увеличивается, причем у многих наблюдается осложнение простуды кашлем.

В краевом Роспотребнадзоре объясняют, что ситуация штатная, обычно в это время в крае и наблюдается рост респираторных заболеваний, пик которых прогнозируют в середине февраля — марте. Официально зарегистрировано около трехсот человек, которые заболели именно гриппом. Большинство — те, кто не привит. На Кубани сделали прививку от гриппа почти три миллиона человек, что составляет больше половины населения края. Министерство здравоохранения края сообщает, что еще не поздно это сделать.

Как же эффективно лечить ОРВИ в домашних условиях? Когда мы заболеваем, то кажется, что нам срочно нужно принимать гору лекарств, чтобы легче переболеть и быстрее поправиться. Ироническая пословица «Без лечения простуда длится неделю, а с лечением семь дней» отчасти верна. Популярные и дорогие лекарства для лечения ОРВИ не нужны. На самом деле наш организм может справиться с этой болезнью с минимальной лекарственной поддержкой.

Что нужно, чтобы справиться с ОРВИ?

— Ограничить физическую активность, другими словами, желательно соблюдать постельный режим. Естественно, нужно изолировать себя от общества;

— хорошо выспаться;

— пить много жидкости;

— проветривать чаще комнату, следить за влажностью;

— обязательно закапывать в нос сосудосуживающие препараты;

— промывать нос слабым солевым раствором;

— при необходимости обрабатывать горло анестетиками и различными аэрозолями (в аптеках их великое множество, выбирайте попроще, потому что с вирусами они не борются, но помогают облегчить симптомы заболевания).

Помните: грипп — это вирусное заболевание и СОВСЕМ НЕ ЛЕЧИТСЯ АНТИБИОТИКАМИ. Антибиотики назначаются лишь тогда, когда начинаются осложнения в виде бактериальной инфекции в горле, носу, легких, бронхах.

Ну и как же не вспомнить здесь последние новости по поводу нового китайского коронавируса. Всемирная организация здравоохранения объявила международный режим ЧС в связи со вспышкой коронавируса нового типа в Китае. Что это значит? Это позволяет привлечь и международное внимание к вспышке болезни, и фонды на борьбу с ней. Идет мобилизация усилий мирового сообщества на решение этой проблемы. «Мы не знаем, какой ущерб нанесет этот вирус, если он распространится в стране со слабой системой здравоохранения. Мы должны помочь этим государствам подготовиться к такому развитию событий», — говорится в сообщении ВОЗ. Помимо Китая заболевание зафиксировано еще в 18 странах — 98 случаев. В России случаи заражения коронавирусом не подтверждены.

По данным на 30 января, в Китае заболели 7736 человек, из них 1370 пациентов находятся в тяжелом состоянии, 170 человек скончались. При этом 124 человека выздоровели и были выписаны из медучреждений. По данным же китайских СМИ, число зараженных в стране достигло 9692 человек, скончались уже 213 граждан.

Берегите себя

Постоянный стресс очень опасен — он может привести к неврозам и даже депрессии. «Не придавать значения» — это худший совет, который можно дать человеку в состоянии сильного стресса. Нервное перенапряжение можно и нужно лечить. Хронический стресс влияет не только на эмоциональную сферу, хотя здесь его воздействие наиболее заметно и мучительно. Страдают нервная и эндокринная системы, снижается иммунитет. Стресс может спровоцировать развитие самых разных заболеваний, казалось бы, не имеющих отношения к душевному состоянию. Лечение стресса всегда подбирается индивидуально и зависит от его интенсивности. То, что может помочь в самом начале процесса, окажется бессильным при субдепрессивном состоянии или депрессии. На ранних стадиях стресса еще возможно справиться с ним без применения сильнодействующих средств. На этом этапе хороший эффект оказывают расслабляющие процедуры — ванны или массаж, а также изменение образа жизни и привычек, витаминная диета, фитотерапия, мягкие успокоительные препараты, ароматерапия.

1. Движение

Интенсивная физическая нагрузка — самый мощный способ расправиться с эмоциональным напряжением. Подойдет любая: бег, ходьба, плавание, занятия в фитнес-центре. Самое доступное — танцы с выкриками слов любимой песни. Сгодится что угодно — главное, чтобы в процессе вы хорошенько растрясли тело и тяжело дышали.

2. Дыхание

Глубокое, размеренное дыхание снижает интенсивность стресс-реакции, особенно когда выдох медленный, длинный и опустошает легкие до самого конца.

3. Теплое общение

Поверхностные, но доброжелательные контакты с окружающими — первый внешний сигнал того, что мир вокруг безопасен. Большинство полагает, что, к примеру, соседка в поезде будет докучать — лучше бы оставила нас в покое! Но на самом деле вежливо перекинуться парой словечек с попутчиком полезнее для нашего психического благополучия, чем взаимное молчание. Люди, у которых больше социальных связей, как правило, счастливее.

4. Смех

Смеяться нужно искренне, громко, почти неприлично, от всего сердца.

5. Привязанность

Когда дружеского щебетания недостаточно, а для смеха вы слишком встревожены, приходит черед любви. Со стрессом помогает справиться присутствие человека, с которым у вас взаимное доверие и уважение. Простое теплое объятие в расслабленном, безопасном контексте возвращает организм к нормальной работе так же успешно, как забег от хищника на три километра.

6. Старый добрый плач

Слезами горю не поможешь? Вспомните, как вы из последних сил сдерживались, добегали до своей комнаты, захлопывали дверь — и в следующую секунду рыдания вырывались наружу. Через десять минут вы глубоко вздыхали, шли умываться и чувствовали, как с плеч упала тяжесть. Стрессогенная ситуация никуда не делась, но вы разрядили свою стресс-реакцию.

7. Творческое самовыражение

Как и спорт, искусство, включая скульптуру, музыку, театр и писательство, создает питательную среду для эмоциональных всплесков. Вербальное, визуальное и сценическое искусство во всех своих формах позволяет нам выразить и прожить интенсивные эмоции. Творчество — это пространство, где можно не зажимать свои чувства под маской «хорошей девочки».
Раздел : Здравоохранение, Дата публикации : 2020-02-01 , Автор статьи :