Жара вновь становится главной темой новостей федеральных и краевых СМИ.

Вопреки заверениям синоптиков о том, что повторения прошлогодней аномальной погоды не будет, уже в первые дни июня воздух во многих регионах России прогрелся до рекордных температур.

И в последнее время мы склонны больше верить показаниям термометра, чем прогнозам метеорологов. В Краснодаре температура уже превысила 39-градусную отметку.

Аномально жаркая погода с температурой, превышающей норму более чем на семь градусов, сохранится почти до середины августа на всей территории Центральной России. Несладко придется и в южных регионах. Самая высокая температура ожидается в Дагестане — около 45 градусов.

Из-за продолжающейся на Кубани жары чрезвычайная пожароопасность сохраняется в Абинском, Крымском и Красноармейском районах. Там могут загореться хлебные поля и лесополосы. Кроме того, в ближайшее время на территории Апшеронского, Лабинского, Мостовского, Отрадненского, Туапсинского районов и города Горячий Ключ прогнозируются сильные кратковременные дожди и град, которые могут стать источником чрезвычайных ситуаций.

По мнению главного синоптика Кубани Юрия Ткаченко, ощущение аномальной жары в крае возникает из-за большой влажности воздуха.

— Однако нынешняя жара — это не аномалия, — отметил он. — Подобная температура воздуха была и прошлым летом, и позапрошлым. Мы уже должны привыкнуть к этому. До конца июля меньше 35—36 градусов не ждите, а иногда температура будет переваливать за 40. Жара продлится до второй декады августа. Осадки в это время будут минимальные.

Жаркая погода сохранится не только в России, но и по всей Центральной и Восточной Европе. Отклонение от нормы достигает почти 10 градусов, в связи с чем в ближайшие дни температура в 36—39 градусов ожидается не только в традиционно жарких странах Балканского полуострова, но и в Швейцарии, Австрии, Венгрии, Чехии и Словакии.

О том, как помочь себе и маленьким детям в жаркую погоду, читайте на четвертой странице «Вольной Кубани».

Как мечтали мы о лете, как ждали и радовались его приходу. Но… вместе с ним пришла жара. В городах духота, асфальт плавится под ногами, работать в офисе без кондиционера невозможно. Что может помочь в борьбе с изнуряющей жарой? И как перенести ее с наибольшим комфортом? Как помочь человеку, которому стало плохо на солнце или просто в душном, жарком помещении?

Конечно, лучше всего на весь жаркий период выехать за город, где много зеленых насаждений и есть проточные водоемы. Но такая возможность, увы, есть далеко не у всех. Очевидный спасительный выход — как можно меньше находиться на улице в зной, а в помещениях использовать кондиционеры или в крайнем случае вентиляторы. Правда, специалисты считают, что при их использовании нужно придерживаться здравого смысла и чувства меры.

Не охлаждайте температуру воздуха в помещении с помощью кондиционера больше чем до 23 градусов, чтобы не было существенной разницы с уличной температурой. В солнечное время дня держите окна с закрытыми шторами из плотной ткани или жалюзи. Не проветривайте помещение в солнечное время дня: вы впустите в помещение не столько свежий воздух, сколько нагретый. Открывайте окна на ночь, с утра максимум до 8.00 и с вечера после 19.00.

Итак, как себя вести в жару:

1. Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.

2. Выпивайте в сутки не меньше двух-трех литров воды.

Пейте теплую воду или зеленый чай — они намного лучше утолят жажду. Категорически противопоказаны ледяные напитки. Это может привести к различным заболеваниям горла. К тому же напитки из морозилки, охлаждая внутренние органы, вызывают усиление кровообращения на поверхности тела, тем самым повышая температуру.

3. В жаркие дни не рекомендуют включать в свой рацион соленую, острую и сладкую пищу, чтобы не провоцировать жажду. И вообще, летний рацион рекомендуют не перегружать плотной, жирной, калорийной пищей, чтобы организм не тратил дополнительные силы в жару на активное пищеварение. Ешьте больше овощей, фруктов. Питание — дробное, пятиразовое: легкий завтрак, фруктовый ланч, на обед можно ограничиться первым блюдом и салатом, полдник — снова фрукты, а на ужин (только не поздний), например, мясо с овощами.

4. Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, защищайте голову шляпой и зонтиком.

5. Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания прямых солнечных лучей — используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.

6. Не употребляйте алкоголь — в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.

7. Не используйте декоративную косметику вообще или сведите ее использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма.

8. Чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело.

9. Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов.

10. Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Солнечный или тепловой?

Отличие теплового удара от солнечного всего одно: тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне действия солнечных лучей. При солнечном ударе перегрев происходит на фоне действия прямых солнечных лучей. Симптомы обоих состояний могут проявиться не сразу, а в течение нескольких часов после прекращения действия высокой температуры или солнечных лучей.

Симптомы теплового или солнечного удара:

— Усталость, разбитость, сонливость

— Шум, звон в ушах

— Головокружение

— Тахикардия (частота пульса может увеличиваться до 150—200 ударов в минуту)

— Тошнота

— Головная боль

— Температура тела может повышаться вплоть до 41 градуса

Если человеку в этот момент не оказать помощь, то он потеряет сознание и может произойти кровоизлияние в головной мозг.

Как же себя вести, если кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо или потерял сознание?

— Прежде всего — убрать с солнца или вывести в более прохладное помещение

— Приподнять голову, чтобы улучшить отток крови

— Облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню, что быстрее охладит тело

— Положить влажный прохладный компресс на голову (захватить как можно больше площади головы пострадавшего)

— Дать побольше питья — холодную минеральную воду или крепкий сладкий чай

— Если состояние продолжает ухудшаться — вызвать «скорую помощь»

Особенно осторожными в период жаркой погоды стоит быть людям с эндокринными заболеваниями, поражениями сердечно-сосудистой системы — им стоит постоянно наблюдаться у своего врача и иметь при себе препараты для экстренной помощи.

— В жаркие дни ребенку необходимо усиленное потребление жидкости. Следует исключить любые сладкие, газированные напитки, магазинные соки. Отдать предпочтение лучше натуральному чаю, морсам, компотам и чистой воде. Самый эффективный способ утолить жажду в жару — давать ребенку один раз в час примерно по полстакана жидкости

— Следите, чтобы на ребенке всегда был головной убор, даже в тени. Загорать и купаться обязательно в кепке или панамке

— Старайтесь, чтобы на улице ребенок, особенно маленький, находился в тени

— Следите за временем, которое ребенок проводит в воде. Он не должен переохлаждаться и сидеть в воде, пока кожа в буквальном смысле не посинеет. Пусть выходит из воды розовеньким

— Не увлекайтесь использованием влажных салфеток, особенно с маленькими детьми. Такие салфетки, конечно, очень удобны в экстренных случаях, но никогда не заменят чистой воды и гигиенической ванны

— Если ребенок просит мороженое, выбирайте жирное, например пломбир. В нем содержатся сливки и сливочное масло. Горло от такого лакомства не заболит. А вот от фруктового льда лучше отказаться

— Одежду для ребенка приобретайте из натуральных материалов: хлопка, ситца, атласа. Желательно исключить изделия из синтетики. Обувь также должна быть из натуральных материалов: кожи, парусины.
Раздел : Новость дня, Дата публикации : 2011-07-20 , Автор статьи : Инна МОЧАЛОВА