Лето уже перевалило за середину, а вот то, что мы называем настоящим кубанским летом, похоже, только начинается. Жара под сорок и за сорок, мягкий асфальт, обжигающий воздух — это нам еще только предстоит. В этом сезоне, похоже, лето до сих пор нас щадило. Июнь выдался дождливым и, можно сказать, прохладным для наших мест. Будь оно всегда таким, кубанцы бы больше полюбили лето. Не то что сейчас: от мысли о лете — тоска в глазах. И вот на этой неделе кубанская погода становится все больше похожей на себя образца прошлых лет.  Но кубанцев это не сильно пугает —  с нашей-то закалкой к таким природным условиям.

Естественно, морально перенести жару легче, чем физически. Знойное лето для пожилых людей — одно мучение. Безжалостное солнце на здоровье людей сказывается нешуточно. Особенно тяжело приходится пожилым и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В таких условиях кондиционер — наш лучший друг. Пришел на работу, включил и сидишь под ним весь день, не ведая, что где-то плавится асфальт. Однако врачи давно предупреждают: простудиться летом от кондиционера проще простого. Конечно же, целиком провести знойный полдень в помещении редко кому удается. Приходится время от времени окунаться в раскаленную уличную жаровню.

Нехитрые советы, как облегчить свои страдания во время летней жары

— Принимайте душ когда угодно и сколько угодно. Почаще мойте руки, протирайте лицо, шею. Вода не только бодрит, но и поднимает настроение. В общем, не отказывайте себе в удовольствии. Однако все хорошо в меру. Приезжая на море, важно не перестараться — есть риск переохладиться, сидя подолгу в морской воде, какой бы теплой она ни казалась. Врачи советуют купаться с утра до одиннадцати часов и вечером после пяти часов. Иначе, помимо солнечного удара, можно элементарно обгореть. Да так, что отдых превратится в сплошное мучение.

— В жаркую погоду организм требует не менее двух с половиной — трех литров воды в день.

— Если вы надеетесь утолить жажду и освежиться, то сладкая газировка вам точно не поможет. Жажду шипучка утоляет ненадолго, и вскоре пить захочется еще больше. А вот столовая минералка, морсы, соки (кроме гранатового — он сгущает кровь) — как раз то, что нужно.

— На пиво в жару тоже особо не надейтесь. На жаре алкоголь сильнее всасывается в кровь, и опьянеть можно гораздо больше и быстрее, чем в прохладную погоду. Так что пиво лучше выбирать светлое, не крепче четырех градусов. О более крепких напитках — даже говорить не стоит. Зной только усугубит их обычное действие на организм: тем, кто в жару принял на грудь, уж точно не позавидуешь.

— В жару лучше не наедаться. Особенно перед сном (от переваривания пищи повышается температура). Больше налегайте на легкую и полезную еду — фрукты, овощи, зелень. Кроме того, будьте внимательны, покупая летом готовые салаты и кондитерские изделия. Больше суток в холодильнике они не хранятся. А уж если без холодильника — тем более проходите мимо. Есть риск получить острое кишечное отравление, а то и более серьезные последствия.
Раздел : Новость дня, Дата публикации : 2008-07-17 , Автор статьи : Ирина АНДРЕЕВА