Сейчас все больше людей начали сталкиваться с проблемой выпадения волос, особенно после перенесенного коронавируса. Даже те, у кого густые и здоровые волосы, стали наблюдать, как они становятся тонкими, теряют свою привычную структуру и выпадают в большом количестве. Но есть несколько способов предотвратить эту проблему и восстановить их рост.

Состояние наших волос напрямую зависит от того, что мы едим. Специалисты советуют употреблять пищу, богатую белком, витаминами и незаменимыми жирными кислотами. Когда мы болеем, организм все ресурсы направляет на то, чтобы справиться с болезнью. Любое заболевание (не только COVID-19) негативно сказывается на здоровье наших прядей. В период болезни и после организм пытается восстановиться. Чтобы восстановление прошло быстрее, нужно есть как можно больше витаминов и продуктов, которые стимулируют рост волос, а это орехи, бобовые, яйца, ягоды, мясо, морковь, злаки, бананы, апельсины и молочные продукты. Также трихологи советуют есть рыбу как можно чаще. Волосы «любят» такие продукты, как лосось, форель, семга.

Старайтесь меньше подвергать волосы химической обработке. Сушите их естественным путем, не делайте тугих причесок, не окрашивайте. А массаж головы стоит делать не только когда у вас выпадают волосы, но и для профилактики. Массажные движения улучшают кровообращение и стимулируют волосяные луковицы, к тому же это очень простая процедура, которую можно делать в любое время. Стоит отметить, что делать массаж головы вы должны интенсивно. Специалисты советуют следующее: волосы разделить на пробор, кончиками пальцев кожу массировать по направлению к затылку. Движения должны быть круговыми. Когда пробор будет пройден, нужно отступить от него на два сантиметра и сделать еще один пробор. Процедуру повторять следует несколько раз, пока голова полностью не будет промассирована.

Выпадение волос может быть связано и с диетами, которые так любят женщины. Жировая ткань у женщины — орган, который выполняет гормональную функцию. Если женщина теряет 10 процентов массы тела, не страдая от его избытка, то это, как правило, приводит к белковому дефициту и дисбалансу минералов. А длительный дисбаланс питания может способствовать возникновению острого и хронического диффузного выпадения волос.

Как правило, мы недооцениваем этот этап и пользуемся ненатуральными средствами, которые ведут к ухудшению волос и даже выпадению. Силиконы в их составе утяжеляют волосы, и они сильнее выпадают под собственным весом. Волосам нужен качественный уход. Средства должны подходить по типу волос. Если у вас выпадают волосы, то вы должны выбирать шампуни с составом, где есть растительные экстракты (береза, крапива, ромашка), а также витамины (биотин, ниацин). Пробуждают спящие волосяные луковицы и стимулируют кровообращение такие компоненты, как экстракт корня лопуха, масло репейника, масло арганы, масло чабреца, экстракт карликовой пальмы. А конкретно против выпадения волос помогут такие элементы, как черный чеснок, горчица, женьшень, перец, кофеин.

Куда же без народных средств? Кто-то говорит, что это все ерунда, и разочаровывается. Но основное правило, о котором многие забывают, — это регулярное использование. Нельзя пропускать ни одного дня. Нужно обязательно наносить состав на чистую кожу головы массажными движениями, иначе он работать не будет.

Специалисты советуют делать отвары и маски на основе оливы, яичного желтка, лимонного сока, луковой шелухи, перца или горчицы. Также при выпадении волос рекомендуется втирать поваренную соль в кожу головы или же использовать вместо масок кефир и другие кисломолочные продукты.

Когда мы испытываем стресс, в организме возникает дисбаланс гормонов. Изменения в эндокринной системе приводят к нарушению питания волосяных фолликул кислородом и питательными веществами. Количество волос сохраняется, но рост новых уже замедляется или прекращается вовсе. Из-за стрессового состояния резко сокращаются мышцы, которые расположены рядом с волосяной луковицей, и вызывают сдавливание. В результате повреждается корень, и волос выпадает. В случае этой проблемы стоит попить успокаивающие травы и наладить свое внутреннее состояние, а уже потом приступить ко всему, что было описано выше.

Ученые исследовали клюкву и то, как она влияет на здоровье, в особенности на сердце и сосуды. Они поставили цель — проверить, будет ли ежедневное потребление цельной клюквы иметь устойчивые сосудистые преимущества у здоровых людей. Это первое исследование, посвященное улучшению сосудистой функции после ежедневного приема порошка цельной клюквы.

В исследовании приняли участие 45 взрослых мужчин. Специалисты подтвердили их здоровье с помощью клинического обследования. В течение месяца ежедневно они принимали клюквенный порошок, который им предоставил Институт клюквы. 9 граммов порошка, растворенного в воде, эквивалентны 100 граммам свежей клюквы. 525 миллиграммов полифенолов получал каждый испытуемый. Полифенолы — это мощные антиоксиданты, которые в изобилии содержатся в овощах. Добровольцев попросили отказаться от продуктов с высоким количеством полифенолов. Это кофе, чай, фрукты, овощи, продукты из какао и шоколада, оливковое масло, орехи, продукты из сои и алкогольные напитки. Никаких других диетических ограничений не было.

Клюква богата полифенолами, как и практически все ягоды. Но именно клюква содержит проантоцианидины — это полифенолы особого типа, наподобие антибиотиков по своим свойствам. Ученые проводили исследования и на тех, у кого есть риск сердечно-сосудистых заболеваний. Было замечено резкое улучшение сосудистой функции после однократного употребления клюквенного сока. Этот эффект был связан с присутствием в плазме специфических метаболитов.

Они оценивали скорость пульсовой волны, артериальное давление, частоту сердечных сокращений, липиды крови и глюкозу крови. Также смотрели на плазму и 24-часовую мочу до и после лечения. Также измеряли общий холестерин, глюкозу, количество цельной крови с использованием стандартных методов Института клинической химии.

Сюда попали выраженные сердечно-сосудистые заболевания, такие, как ишемическая болезнь сердца, заболевания периферических артерий, сахарный диабет, острое воспаление, терминальная почечная недостаточность, злокачественные новообразования и сердечный ритм, отличный от синусового. В ходе исследования выяснилось, что от клюквенного сока особых изменений у пациентов с этими заболеваниями не было.

Через два часа после выпитого средства ученые видели изменения, а конкретно — в плазме и в моче увеличилось количество метаболитов. Метаболиты — химические соединения, получающиеся в процессе обмена веществ. Через месяц ученые увидели поразительные результаты. Изменилась работа функции эндотелия, которая отвечает за свертываемость крови, сужение и расширение сосудов, а также контролирует тонус и артериальное давление. У мужчин, получавших клюквенный порошок, наблюдалось значительное улучшение потокопосредованной дилатации — важного показателя риска сердечно-сосудистых заболеваний, отражающего способность кровеносных сосудов расширяться при усилении кровотока. В ходе нового эксперимента можно сделать вывод, что ежедневное употребление клюквы в течение месяца положительно влияет на сердце и дает фантастические результаты.

Гастроэнтеролог напомнила о забытом чудо-продукте: сжигает жир и укрепляет сосуды

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова напомнила о полезных свойствах шиповника. Отметим, что он отлично помогает при потере лишнего веса. Так что худеющим стоит внести ягоду в свой рацион.

Полезные свойства шиповника Дианова перечислила в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Гастроэнтеролог назвала его забытым чудо-продуктом. Он богат не только витамином С и антиоксидантами, но и веществами, которые укрепляют стенки сосудов, а также стимулирует желчеотделение.

Нурия Дианова удивилась тому, что шиповник так мало используется в современном обществе. Несмотря на то что купить пакетик сушеной ягоды может, в принципе, каждый среднестатистический человек.

Отметим, что шиповник входит в состав меню всех российских клиник как мягкий холеретик. Одновременно с мягким стимулированием желчеотделения ягода дает колоссальную дозу витамина С даже после термической обработки.
Раздел : Здравоохранение, Дата публикации : 2022-04-08 , Автор статьи : Инна МОЧАЛОВА