УЧЕБА БУДЕТ В РАДОСТЬ. С началом учебного года дети сталкиваются с новой нагрузкой: приходится рано вставать, сидеть на уроках, выполнять домашние задания. Плюс посещение всевозможных кружков и секций. Порой из-за обилия новых занятий дети чувствуют себя усталыми, не радуют родителей школьными успехами, неохотно учатся и жалуются на проблемы со здоровьем.

По данным анкетирования, проведенного Центром гигиены и эпидемиологии в Курской области, головную боль почти каждый день испытывают 8,8 процента опрошенных детей; чаще одного раза в неделю — 9,6 процента, почти каждую неделю — 8,4 процента. Боль в спине почти каждый день беспокоит 6,9 процента опрошенных, чаще одного раза в неделю — 6,1 процента, почти каждую неделю — 8,1 процента. Плохо засыпают почти каждый день 7,1 процента опрошенных школьников, чаще одного раза в неделю — 5,4 процента, почти каждую неделю — 4,8 процента. Плохое настроение почти каждый день испытывают 11,9 процента опрошенных, чаще одного раза в неделю — 15,4 процента, почти каждую неделю — 15 процентов.

В такой ситуации очень важно беречь здоровье ученика.

Во-первых, необходимо следить за осанкой ребенка, иначе неправильная посадка за столом может привести к сколиозу и другим заболеваниям. Но не каждый школьник, например, решая задачу или заучивая иностранные слова, сможет без напоминания сидеть прямо. Исправить ситуацию можно с помощью специальных корректоров осанки и ортопедических парт, эти изделия не позволят ребенку сутулиться.

Во-вторых, не позволяйте сыну или дочери все свободное время просиживать перед компьютером. Это негативно скажется на зрении ребенка, да и малоподвижный образ жизни вреден. Постарайтесь, чтобы школьник регулярно занимался физкультурой, и обеспечьте его удобной обувью, желательно ортопедической. Тогда ребенку будет легче переносить дневные нагрузки. Если же нет такой возможности, приобретите ортопедические стельки. Они, кстати, очень пригодятся юным модницам, выбирающим обувь на каблучке.

В-третьих, следите, чтобы ребенок как следует высыпался. По данным управления Роспотребнадзора по Курской области, ученикам 6—7 лет нужно спать 11 часов; 10 лет — от 10 часов 30 минут до 10 часов; 13—14 лет — от 9 часов 30 минут до 9 часов; 15 лет и старше — от 9 часов до 8 часов 30 минут. Также важно и качество сна. Если ребенок почти всю ночь будет ворочаться с боку на бок, потому что ему неудобно, утром он вряд ли с радостью пойдет на занятия. Ортопедические матрасы и подушки обеспечивают более легкое засыпание, правильное расположение позвоночника во сне и тем самым способствуют хорошему ночному отдыху. А отдохнувший ребенок готов к новым знаниям и открытиям.
Раздел : Здравоохранение, Дата публикации : 2014-09-11 , Автор статьи :